一、行程概览与行前准备
行程时长：建议5天4晚（含往返交通）。
最佳季节：4-10月，夏季可下海，春秋气候宜人。
行前准备：身份证、防晒霜、泳衣、遮阳帽、常用药品、轻便衣物。
二、交通方式
1. 耒阳至北海：
- 高铁方案：耒阳西站乘高铁至南宁东站（约5小时），转乘动车至北海站（约1.5小时）。
- 自驾方案：全程约750公里，途经泉南高速、兰海高速，驾车约9小时。
2. 北海市内：出租车、网约车或租赁电动车（推荐老街、银滩周边使用）。
三、详细行程安排
第一天：耒阳出发，抵达北海
- 上午：耒阳西站乘高铁前往南宁/北海。
- 下午：入住酒店（建议银滩附近或老街周边）。
- 傍晚：漫步北海老街，品尝虾饼、海鲜粉，欣赏骑楼建筑。
第二天：银滩与侨港风情
- 上午：游览北海银滩（沙滩漫步、游泳）。
- 中午：侨港风情街午餐，推荐糖水、卷粉、蟹仔粉。
- 下午：侨港海滩休闲，参观侨港码头。
- 晚上：侨港夜市海鲜大餐（可选椒盐皮皮虾、清蒸石斑鱼）。
第三天：涠洲岛一日游（需提前购船票）
- 上午：乘船前往涠洲岛（约1.5小时），游览鳄鱼山火山公园。
- 中午：南湾街海鲜市场选购加工午餐。
- 下午：参观天主教堂、五彩滩，日落前返回北海市区。
第四天：城市文化与休闲
- 上午：游览北海金海湾红树林生态区。
- 下午：参观北海海底世界或珠海路历史街区。
- 晚上：外沙桥观夜景，品尝特色烧烤。
第五天：返程
- 上午：购买海产特产，整理行李。
- 下午：乘高铁返回耒阳。
四、住宿推荐
经济型：银滩周边民宿（150-300元/晚）。
舒适型：老街附近精品酒店（300-500元/晚）。
高端型：国际品牌度假酒店（600元/晚起）。
五、美食指南
必尝清单：
- 海鲜：蒜蓉粉丝蒸扇贝、白灼海虾、炭烤生蚝。
- 小吃：李姨虾饼、侨港糖水、越南卷粉。
- 主食：海鲜炒饭、猪脚粉。
六、预算参考（人均）
交通：高铁往返800-1000元，市内交通200元。
住宿：600-1200元（4晚）。
餐饮：500-800元。
门票：涠洲岛船票+门票400元，其他景点150元。
总计：约2500-4000元。
七、温馨提示
1. 涠洲岛船票需提前通过官网或平台预订。
2. 海鲜市场购买时注意比价，明确加工费用。
3. 夏季注意防暑防晒，携带雨具应对阵雨。
4. 尊重当地文化，保护红树林等生态环境。