一、行程概览与交通方式
出发地：湖南衡阳耒阳市
核心目的地：云南省保山市腾冲市
推荐行程时长：5-7天
主要交通方案：
- 耒阳至昆明：乘坐高铁（耒阳西站至昆明南站，约5-6小时）或飞机（衡阳南岳机场至昆明长水机场）。
- 昆明至腾冲：
- 飞机：昆明长水机场直飞腾冲驼峰机场（约1.5小时）。
- 长途汽车：昆明西部客运站乘坐大巴至腾冲（约8-10小时）。
- 自驾：沿杭瑞高速行驶，全程约9小时。
二、推荐行程安排
第一天：耒阳出发，抵达腾冲
上午从耒阳乘高铁至昆明，转机飞往腾冲。傍晚入住和顺古镇客栈，感受古镇暮色。
第二天：火山地质奇观探索
上午游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群。下午参观柱状节理和黑鱼河。晚上体验古镇茶馆文化。
第三天：热海温泉与古镇人文
上午前往热海风景区，观赏大滚锅、珍珠泉等地热景观。下午深度游览和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居。晚餐品尝腾冲土锅子。
第四天：边境风情与湿地生态
上午游览北海湿地（季节性景观）。下午前往滇西抗战纪念馆和国殇墓园。晚上可体验柏联温泉。
第五天：银杏村或云峰山（季节可选）
秋季推荐固东银杏村（11-12月）；其他季节可前往云峰山朝拜道教圣地。傍晚返回古镇购买伴手礼。
第六天：返程或周边扩展
可选择返程，或延伸至瑞丽、芒市等边境城市。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
1. 和顺古镇：推荐客栈，体验明清建筑风格。
2. 腾冲市区：商务酒店选择多，交通便利。
必尝美食：
1. 腾冲大救驾（炒饵块）
2. 土锅子
3. 稀豆粉
4. 头脑（甜品）
5. 赶马肉
四、旅行贴士
- 最佳季节：全年适宜，秋季（10-12月）为黄金时段。
- 高原注意：腾冲海拔约1600米，注意防晒防干燥。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、门票）。
腾冲融合地质奇观、抗战历史与边陲文化，这份攻略助你从耒阳出发，开启一段滇西深度之旅。