行程总览
本攻略以低强度、文化深度与舒适性为核心，适合60岁以上长者，每日活动不超过4小时，景点以平坦步道为主。
每日行程
- 第一天：蔡伦文化寻踪
上午：抵达耒阳后入住市中心酒店（推荐耒阳华天大酒店，配备无障碍设施）。
下午：参观蔡伦纪念园（门票免费，园内步道平坦，可了解造纸历史）。
晚上：品尝当地养生菜（如耒水蒸鱼、百合粥）。 - 第二天：自然山水休闲
上午：游览蔡伦竹海（乘坐观光车代步，重点观景台停留）。
下午：耒水国家湿地公园漫步（沿河栈道平缓，可观赏候鸟）。
晚上：酒店休息或参与太极晨练活动。 - 第三天：古镇怀旧与返程
上午：探访新市古镇（青石板路慢行，参观古码头）。
下午：购买耒阳特产（如张飞糊酒、竹艺品）后返程。
实用贴士
- 交通：景点间建议包车（预订老年友好车型），避免步行过长。
- 住宿：选择一层或电梯直达房间，提前确认防滑设施。
- 饮食：推荐少油少辣菜品，备常用药品。
- 备选方案：雨天可改为参观耒阳博物馆（室内无障碍通道完善）。