第一天：竹海漫游与古法技艺体验
上午：前往蔡伦故里风景区（门票60元），漫步万亩竹海，参观古法造纸工坊，亲手制作花草纸（体验费30元）
中午：在竹海农家乐品尝柴火竹筒饭+山泉炖活鱼（人均50元）
下午：探访耒阳油纸伞非遗基地（免费参观），观看82岁传承人演示伞面绘画工艺
傍晚：登鹿岐峰森林公园观耒水日落，拍摄古寺剪影
第二天：人文寻踪与市井美味
早晨：南正街吃地道早餐：耒阳刮粉配米豆腐（8元/套）
上午：参观耒阳农耕文化博物馆（免费），在张飞广场寻找三国遗迹
中午：马家巷品尝秘制坛子菜+耒阳头碗（人均40元）
下午：耒水国家湿地公园乘渔家小船（30元/人），采摘当季菱角
住宿推荐
- 经济型：竹海听涛民宿（120元/晚，含早餐）
- 特色型：耒水船屋（260元/晚，含垂钓体验）
交通贴士
市内乘坐旅游专线巴士（5元通票）可串联主要景点，建议租用电动车（20元/天）探索小巷